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Tenha uma vida mais ativa e seja saudável

Atualizado: 16 de jun.




Ter uma vida mais ativa é ter um estilo de vida mais saudável. Isto é fundamental para a longevidade e, especialmente, para sustentar sua qualidade de vida.

Porém, é muito comum ouvir pessoas falando que não possuem tempo para encaixar hábitos saudáveis em sua rotina diária.




Mas e se implementarmos uma doutrina e motivação? Sim, funcionará! Já que iniciar um projeto de vida saudável requer estas ações citadas.

Além disso, algumas pessoas sentem-se mais encorajadas quando estão sendo acompanhadas por profissionais.

Ter um acompanhamento profissional de confiança pode ajudar você a alcançar os seus objetivos com mais segurança. Estes profissionais podem lhe ajudar também a traçar novos desafios.

Alguns profissionais que podem lhe ajudar a sair do sedentarismo:

  1. Personal trainers

  2. Nutricionistas

  3. Nutrólogos

  4. Endocrinologistas

  5. Coachs

  6. Psicólogos

  7. Outros

Elimine hábitos que impedem que sua vida seja mais enérgica. Listamos alguns:

  1. Sedentarismo

  2. Comer desregradamente

  3. Ficar prostrado na cama

  4. Ter falta de fé

  5. Dormir pouco

  6. Fumar

  7. Não praticar esporte

  8. Beber pouca água

  9. Alimentar-se mal

  10. Não ter metas definidas

  11. Viver estressado

  12. Viver sem relacionamento social

  13. Trabalhar demais

  14. Assistir muita televisão

  15. Ficar nas redes sociais o dia todo

Muitos ainda pensam que vida saudável é apenas não ser portador de nenhuma doença séria, mas na verdade é muito mais que isso.

É evitar estas doenças como as cardíacas, pulmonares e até mesmo as de pele, como a psoríase, e viver de forma mais tranquila, sentindo-se bem com o próprio corpo.

As nossas atitudes fazem-se refletir mais tarde ou mais cedo na nossa saúde. Por isso, é importante uma vida ativa e mente positiva. Mas a maior sacada é sentir-se bem consigo mesmo antes de qualquer atitude.