Tenha uma vida mais ativa e seja saudável
Atualizado: 16 de jun.
Ter uma vida mais ativa é ter um estilo de vida mais saudável. Isto é fundamental para a longevidade e, especialmente, para sustentar sua qualidade de vida.
Porém, é muito comum ouvir pessoas falando que não possuem tempo para encaixar hábitos saudáveis em sua rotina diária.
Mas e se implementarmos uma doutrina e motivação? Sim, funcionará! Já que iniciar um projeto de vida saudável requer estas ações citadas.
Além disso, algumas pessoas sentem-se mais encorajadas quando estão sendo acompanhadas por profissionais.
Ter um acompanhamento profissional de confiança pode ajudar você a alcançar os seus objetivos com mais segurança. Estes profissionais podem lhe ajudar também a traçar novos desafios.
Alguns profissionais que podem lhe ajudar a sair do sedentarismo:
Personal trainers
Nutricionistas
Nutrólogos
Endocrinologistas
Coachs
Psicólogos
Outros
Elimine hábitos que impedem que sua vida seja mais enérgica. Listamos alguns:
Sedentarismo
Comer desregradamente
Ficar prostrado na cama
Ter falta de fé
Dormir pouco
Fumar
Não praticar esporte
Beber pouca água
Alimentar-se mal
Não ter metas definidas
Viver estressado
Viver sem relacionamento social
Trabalhar demais
Assistir muita televisão
Ficar nas redes sociais o dia todo
Muitos ainda pensam que vida saudável é apenas não ser portador de nenhuma doença séria, mas na verdade é muito mais que isso.
É evitar estas doenças como as cardíacas, pulmonares e até mesmo as de pele, como a psoríase, e viver de forma mais tranquila, sentindo-se bem com o próprio corpo.
As nossas atitudes fazem-se refletir mais tarde ou mais cedo na nossa saúde. Por isso, é importante uma vida ativa e mente positiva. Mas a maior sacada é sentir-se bem consigo mesmo antes de qualquer atitude.